身边4种常见食物，是很多保健品的“原料”

年龄到了一定程度，很多人对健康越来越重视了，也想追求身体健康，追求生命长寿，不过每个人的做法存在区别，有的人是调整生活和饮食，经常锻炼，有的人则是热衷于买保健品。大部分的保健品没有保健作用，但是作为营养补充，给身体带来或多或少的好处还是有的，但是不提倡经常买保健品吃，对身体未必有益，乱吃保健品对身体甚至有坏处。其实很多昂贵的保健品，它们的原料就在我们身边，如果没钱吃保健品，可以多吃这些食物也很不错。身边4种常见食物，是很多保健品的“原料”，没钱的人也能经常吃。



1.蓝莓

蓝莓营养非常丰富，最值得一提的就是花青素，花青素常常被提取出来，用作食物中的天然色素，也用来应对眼部疾病，有提升视力的作用。很多所谓的养护眼睛的保健品其实就是用的蓝莓提取液做成的，经常吃蓝莓对眼睛好，实际上就是因为它是很好的抗氧化物质，能延缓眼睛组织的退化，平常多吃蓝莓，对身体各个组织和器官也是有着延缓衰老作用的。




2.三文鱼

如果吃过一些的保健品，那么对深海鱼油应该很熟悉，实际上鱼油就是从各种深海鱼类中提取得到的，也有部分是属于化学合成。深海鱼类中含有很多有益的营养成分，经常吃深海鱼对人的血管，延缓衰老等有很多的益处，尤其是三文鱼中的虾青素成分被认为是天然的“抗衰药”，虾青素其实来源于藻类，但是随着食物链进入高级的鱼类身体中，虾青素具有很强的抗氧化能力，能帮助人体清除自由基，很多那种声称自己抗衰老的保健品，里面就是虾青素而已。




3.黑豆

很多人都有吃过含维生素E的保健品，比如维生素E软胶囊，这些保健品也说自己有抗衰老的作用，不过其实未必需要自己花很多钱来买，平时多吃豆类或者坚果也能补充，比如黑豆，黑豆就含有很高的维生素E，它在人体内代谢为生育酚，能促进性激素的分泌，能加快人体的代谢，还能保护皮肤，减少皱纹，所以也是具有一定防衰抗老作用的，这些保健品其实也都是从豆类植物中提取得到的。




4.章鱼

相信大家都知道红牛，它在中国是很知名的饮料，经常就是喝了用来提神的，不过其实它就是保健品并非食品，红牛中主要就是加了牛磺酸成分所以有提神作用，牛磺酸是一种含硫的氨基酸，对人体很多的有益作用，而且非常的重要。有的很昂贵的所谓的抗疲劳的保健品，也主要是牛磺酸成分，因为牛磺酸能促进脑组织的发育，有提高神经传导，改善记忆等等作用。天然提取的牛磺酸主要就是来源于章鱼，墨鱼或者动物内脏。




蓝莓，三文鱼，黑豆，章鱼其实都是一些保健品的原料，而它们的价格远比保健品要低很多，经常吃这些食物，也能给身体带来很多好处。