夏天你应该这样养发

中医有三才之说，上有天，下有地，中间有人，合称天地人三才。天地是大宇宙，人体是小宇宙，既然宇宙有规律，植物有规律，人体发育一定也有规律。

那么如何预防掉头发，让我们的头发更好地生长呢？不要着急，现在小编带您一起来学习一些保养常识。

1、正确的生活习惯
正确的生活习惯对于改善头发生长环境，提高头发质量的意义不言而喻。睡眠充足，劳逸结合能有效提高身体素质。妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
2、健康的饮食
头发的生长离不开各种营养，营养的平衡归根结底来自饮食的健康。
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分，可以有效防掉发。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
3、正确的洗护
洗发和护发是我们防脱生发的重要途径之一。洗发时，使用无刺激，无硅油，PH值接近人体健康酸碱值的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。