秋天皮肤干别补水，是体内湿气重，3种“祛湿”好物送给你

社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及.
秋天这个季节也过了好长时间了，但是大家总觉得还是无法适应，各种干燥让人不舒服，其实有可能是体内湿气过重导致人体疲乏，以下三种食物有很好的祛湿效果，大家不妨试试。

1、赤小豆


虽然也是红色的，但是跟红豆是不一样的，千万别搞错了。它的体积比较小，颜色比较深，也比较细长，光泽度更高，也比较硬，需要蒸煮的时间都比较长，没有软糯的感觉，煮汤也不容易烂，汤水比较清澈。

它具有清热解毒的功效，还能促进人体内湿气的消除，能改善水肿的情况。这个秋季总是伴随湿热，用赤小豆煮了食用，对身体好。

可以将它跟绿豆黑豆混合在一起小火熬煮，需要的时间比较长，煮烂之后加冰糖，汤和豆一起吃效果更好。

2、薏仁


薏仁大家肯定不陌生，它经常跟赤小豆搭配一起烹饪，除湿的效果非常好。有人形容它就像一条水管，将体内的水沿着它统统排出去，让人体免受湿气的侵扰。

虽然它是祛除的利器，但是怎么食用还是要注意的，将它炒一炒，效果会更好，还有健脾止泻的功效。

可以将它和芡实还有小米一起煮成粥，早上的时候吃比较好。

3、白扁豆


在古时候，它可是祛湿的最佳食物，特别是脾胃不好的人，经常吃的话能够改善脾胃情况。但是也是需要注意的，吃多了容易在体内产生气体，导致腹胀。

将它和山药以及红枣一起煮到烂熟，加入白糖就可以食用了，除了祛湿还有止泻的功效。

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