这些水果最适合在冬天食用，快来看看都有什么

再过两天就是小雪节气，天气越来越冷，营养学家认为，此时人们更不能让身体缺少维生素和各种营养物质，所以新鲜的水果是每天饮食中必不可少的，那么冬天吃什么样的水果好呢？



01

梨

对于干燥的冬天来说，首选的水果是梨，因为梨不仅可以预防感冒，而且还可以治疗感冒所导致的咳嗽，咳痰等等，所以要多吃梨。




02

甘蔗

营养价值非常丰富的甘蔗，它是水果中唯一一种含筋水果，它也是含铁最丰富的水果，所以冬天多吃甘蔗不仅可以养胃而且也可以补充身体含铁的不足。




03

苹果

苹果香甜可口，老少皆宜，苹果中所含的苹果酸可以彻底清除我们体内的垃圾，在民间流传着一句名言：“一天一苹果，医生远离我”，所以苹果是营养非常丰富的水果，在干燥的季节里，我们不能缺少苹果。




04

橘子

橘子也是非常有营养的水果，橘子中含有大量的有机酸和多种维生素，对我们的身体有非常多的好处，橘子可以开胃，还可以预防上火，所以我们要多吃橘子。




05

香蕉

香蕉对治疗便秘非常的有效，它可以让我们的肠道通畅，软化大便，促进新陈代谢，而且香蕉还有预防癌症的功效，所以香蕉也是冬季的首先水果。




06

柠檬

柠檬中含有铁、钙等等各种各样的微量元素，柠檬还有养颜美容的功效，所以冬季里多吃柠檬，不仅可以补水，还可以让我们的皮肤变得白皙有弹性。