“蔬菜皇后”，隔三差五吃，强化视力清肠胃

地瓜也被称作番薯或红薯，是一种很常见的五谷杂粮，我们平时都喜欢吃红薯而忽略其叶子，地瓜叶也是很不错的食物，不仅营养价值丰富，吃起来味道也很是不错。

地瓜叶的营养丰常丰富，叶子翠绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养含量比菠菜、芹菜等这种高营养物质高很多，特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍，比鲜玉米、芋头等高600多倍。
地瓜叶是最不值钱的“蔬菜皇后”，隔三差五吃，强化视力清肠胃，营养丰富，跟着哈妹一起看看美味的蒸地瓜叶的具体烹饪步骤，老少皆宜！
蒸地瓜叶

配料:

地瓜叶适量、蒜一粒、油少量、肉味调味料一勺、胡椒粉2勺、鸡精一勺、面粉适量、糖少量

烹饪步骤:

1.将地瓜叶洗净后稍微沥下水分，然后加入肉味调味料和糖，胡椒粉搅拌均匀

2.然后加入鸡精再翻拌均匀

3.然后加入面粉再次搅拌均匀后大火烧开蒸15分钟左右即可出锅

4.美味做好啦！