月子坐得好不好，看天数不可靠，这3项要达标才较好

许多老人说：坐月子对于女性来说至关重要，若是坐得好，那么日后宝宝、宝妈身体都健康，而坐得不好，就可能让宝妈的身体遭受长久的病痛。

虽然数女性都知道坐月子的重要性，可是却对什么时候出月子没有明确的认知，总觉得只要安分“闭关”一个月就可以出月子了。实际上，月子坐得好不好，仅看天数是不可靠的，这3项要达标才算坐好，看看你达标了几项。

1.宝妈的精气神儿
一个人的身体状态最明显的就体现在精气神上，尤其是产妇生产后身体极度虚弱，面色看上去略显苍白。不过经过坐月子，正常情况下身体应该得到了最大限度地恢复，所以整个人看上去也应该是比较精神的。若是坐满了一个月，精神依然没有恢复的话，那只能说明这个月子坐得还不达标。

2.恶露是否排净
产后1~4天，宝妈身体内会排出类似血液，颜色较深的恶露，也被称为血性恶露；产后4~6天会排出掺有少量血液，黏液以及各种分泌物的浆液恶露；而产后一周，排出来的恶露与白带的外形相似，只不过量要稍多。

正常情况下，每位产妇排出的恶露在500~1000毫升左右，但若是排恶露的时间超过了一个月，那么宝妈们就要打起精神来了，这说明身体极有可能恢复得不好，千万不要在此时就放松了，最好是前往医院进行检查，看子宫内恢复的状态如何，再做接下来的决定。如果恢复不好的话，有可能需要再坐12天的月子哦。

3.身体不酸痛，有力气
老一辈总说，女性年纪大了关节酸痛是因为年轻的时候月子没坐好。女性坐月子期间，身体是否有酸痛现象的确是衡量月子坐得是否合格的指标。正常情况下，经过一个月的休整，宝妈的身体应该没有明显的酸痛，而且身体各方面的力量也应该得到逐步恢复。若是坐满了一个月，但是身体依然存在酸痛的情况，而且身上没有任何力气，只能说明坐月子的质量不好。

大多数情况下，身体酸痛有可能是坐月子期间受凉。若是休息一个月了，产妇依然存在身体酸痛没力气的情况，千万不要贸然出月子，最好再多休息1-2周。为了安全起见，家人可在有保护措施的情况下，带产妇前往医院进行检查，查看身体酸痛以及没有力气的具体原因，明确之后再采取进一步的措施。

虽然说生孩子的过程千难万险，但宝宝生生后也有很多需要注意的地方，坐月子期间也有着许多让人忧心的事情，况且在此期间宝宝的睡眠习惯与大人不同，极有可能让宝妈身心俱疲，一夜醒来好几次。这个时候家人，尤其是丈夫应当负起责任，帮助照看孩子，尽量给宝妈提供一个较为安逸的休息时间，让她的身体得到较好的恢复，这样此后也能更加专心的带娃。