要瘦总会想各种方法 提醒吃辣减肥有意外“陷阱”

是否想要吃辣减肥，却因为方法错误体重不减反增，身体不适？

1、缺乏运动
辣椒中含有的辣椒素与运动相结合能促进人体脂肪的燃烧。也就是说，单凭进食摄入辣椒素是不能达到减肥效果的。

2、高卡路里
咖喱、朝鲜火锅等辣味料理都含有较高的卡路里，可能导致卡路里摄入过多。不合理的吃法与餐量可能会导致反效果。

3、促进食欲
吃辣时，辣味成分会刺激消化器官的粘膜，促进消化液与唾液的分泌，让人食欲旺盛。此外，肠道的蠕动也更加活跃，养分摄入能力也得以提高。

富含辣椒素的食品会比普通食物对内脏造成更大负担，甚至对身体产生不良影响，作为减肥食品来说并不推荐。如果实在想吃辣，可以控制一周一到两回，以减肥为目的摄入以下食品，改善饮食生活。当然，和辣椒素一样，过量进食会导致身体不适。

枯茗

枯茗有抑制胆固醇的作用，并富含维持肌肤健康的各种矿物质与维他命。

山椒

当山椒的辣味成分即山椒油进入人体时，基础代谢率得以提升，体质将朝着易瘦的方向改善。并且，山椒还含有促进废物排出的钾元素。

最后还是要提醒一句，个体之间的减肥效果存在差异性，辛辣食品也能驱寒祛湿有利人体健康，只要控制摄入量，每天健康进食，美丽身材并不遥远。